CREATINE MICRONIZED 200 MESH

• GWAŁTOWNY WZROST ROZMIARÓW MIĘŚNI
• WSPOMAGA UTRZYMANIE WYSOKIEJ FORMY
• 100% MONOHYDRATU KREATYNY

1. Co to jest kreatyna ?

Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplement;w stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwas;w: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w kom;rkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotr;jfosforanu (ATP), tzw. gł;wnej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii.

2. Jak działa i co można osiągnąć stosując kreatynę

Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej ;napompowane; - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, kt;re powodują, że kom;rki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość kom;rki wywołuje napięcie wewnątrzkom;rkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efektem stosowania kreatyny jest natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki kt;rej dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym można uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Warunkiem osiągnięcia takich efekt;w jest prawidłowa suplementacja kreatyny.

3. Czy pożądane jest łączenie kreatyny z innymi odżywkami? Jak spowodować trwałe zmiany przy suplementacji kreatynowej?

Należy pamiętać, że kreatyna jest silnie działającym środkiem anabolicznym (pobudzającym do budowania mięśni), ale nie zawiera w sobie substancji budujących. Niezbędne jest zatem łączenie kreatyny z takimi preparatami jak białko (najlepiej serwatkowe) czy L-glutamina lub peptyd glutaminy, kt;re są podstawowym budulcem mięśni. Bardzo dobre efekty uzyskuje się r;wnież podczas łączenia kreatyny z silnym antykatabolicznym preparatem jakim jest HMB.

4. W jaki spos;b zwiększyć skuteczność działania kreatyną

Można to osiągnąć przez:

- stosowanie kreatyny razem z cukrem ;dekstrozą;, aby zwiększyć wydzielanie insuliny, kt;ra ;;wtłacza;; kreatynę do kom;rek mięśniowych

- picie dużych ilości wody (do 3 litr;w dziennie)

- zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny

- unikanie stosowania napoj;w zawierających kofeinę i guaranę

- przyjmowanie odpowiedniej dawki magnezu i lecytyny, kt;re są podstawowym śr;dłem organicznego fosforu

- spożywanie kreatyny na ;pusty; żołądek

- dostarczenie do organizmu takich pierwiastk;w jak: chrom, cynk , wanad ponieważ ich niedob;r wpływa niekorzystnie na magazynowanie kreatyny przez kom;rki mięśniowe

- prawidłowe dostarczanie antyoksydant;w oraz kompleksu witamin z grupy B.

Skład:

Wartość odżywcza w 1 porcji (5g)

• Monohydrat kreatyny 3,82g
• Sód 190mg
• Wit. C 90mg

Sposób użycia:

Jednorazową porcję preparatu ‒ 5 g (1 miarka) rozpuścić w 250 ml wody lub soku. Należy stosować 2 porcje dziennie. W dni treningowe: I porcja 30 min. przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja przed snem.