Orzechy włoskie 500 g

NATUROMAT

Orzechy włoskie 500 g

Orzechy włoskie

Orzechy włoskie to przekąska znana od wieków. Według wielu dietetyków mogą zastępować ryby w diecie, z powodu swoich właściwości. Zawiera ją bowiem wiele tłuszczów nienasyconych, obniżają cholesterol, dobrze działają na mózg.

Orzechy włoskie - wartości zdrowotne

Mimo, że orzechy zawierają sporo kalorii, to dzięki takiej przekąsce nie będą to "puste" kalorie, a bardzo odżywczy posiłek. Orzech włoski pomoże ci uzupełnić przede wszystkim białko i kwasy omega-3 w organizmie. Szczególnie polecane dla wegetarian lub dla ludzi nie lubiących mięsa i ryb. Dzięki orzechom włoskim uzupełnisz dzienne zapotrzebowanie właśnie na kwasy omega-3. By to zrobić wystarczą ci tylko 3 orzechy! Jeśli dalej się uczysz, lub masz dzieci, które chodzą do szkoły, koniecznie jedz regularnie orzechy włoskie. Już sam ich kształt podpowiada, na co dobre są te smakołyki. Oczywiście mowa tutaj o mózgu, najważniejszym organie w organizmie człowieka.

Orzechy włoskie - do czego użyć

Orzechy włoskie mogą działać "solo" czyli jako najzwyczajniejsza przekąska, ale także stanowią świetny dodatek do musli, owsianek czy sałatek. 

Wartości odżywcze (na 100 g):

Wartość energetyczna:

654 kcal

Tłuszcz:

65 g

W tym kwasy tłuszczowe nasycone

6,1 g

Węglowodany

13,7 g

W tym cukry:

2,6 g

Błonnik:

6,7 g

Białko:

15,23 g

Sól:

0,11 g

Kraj pochodzenia: Ukraina