Orechy - ALMONDS LUSKY z USA 300G MAGNESIUM

MIGDALY LUSKANE BAKAD'OR 300g

• Wartości odżywcze: w 100 g
• Wartość energetyczna: 2496 kJ / 604 kcal
• Tłuszcz: 52 g
• w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 4,7 g
• Węglowodany: 7,6 g
• w tym cukry: 4,9 g
• Błonnik: 13 g
• Białko: 20 g
• Sól: 0,04 g
• Magnez 269mg
• Wapn  239mg

WŁAŚCIWOŚCI

Migdały są bardzo dobrym źródłem kwasu foliowego, którego odpowiednia podaż jest bardzo ważna szczególnie dla kobiet. Zjadając garść migdałów jesteśmy w stanie pokryć całodzienne zapotrzebowanie na ten składnik.

Zawierają głównie nienasycone kwasy tłuszczowe. Zastępując w diecie nasycone kwasy tłuszczowe kwasami nienasyconymi, działamy w kierunku obniżenia poziomu cholesterolu we krwi.

Są również źródłem białka i błonnika, a także składników mineralnych takich jak: magnez wapń, potas i fosfor.

Wyróżniają się również zawartością witaminy E (o działaniu przeciwutleniającym) oraz witaminy B1 i B2 odpowiedzialnej za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Migdały są również bogate w miedź, która warunkuje prawidłową pigmentację skóry.