Orzechy brazylijskie 500 g

Jako że orzechy brazylijskie bogate są w selen, ich właściwości powinni w szczególności docenić panowie. Ten niepozorny przysmak w znaczący sposób poprawia bowiem jakość nasienia. Co więcej, dzięki orzechom brazylijskim jesteśmy w stanie wspomagać pracę naszego mózgu i redukować zbędne kilogramy.

Bo choć same w sobie są one bardzo kaloryczne, to jednak przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. A to sprawia, że dieta w nie bogata pomaga w szybszej utracie nadprogramowych kilogramów. Jeśli więc ustalamy jadłospis, który ma nam towarzyszyć w drodze do szczuplejszej sylwetki, nie zapominajmy o tym małym, aczkolwiek istotnym dodatku!

Orzechy brazylijskie i ich szczególne znaczenie w męskiej diecie

Jako najbogatsze, naturalne źródło selenu, orzechy brazylijskie polecane są w szczególności tym, którym zależy na zwiększeniu odporności organizmu. Mało kto wie jednak, że ich regularne spożywanie przyczynia się też do obniżenia ryzyka powstania niektórych chorób nowotworowych. Jeśli więc w naszej rodzinie istnieją pewne obciążenia genetyczne, nie zaszkodzi, abyśmy do codziennej diety włączyli produkty tego typu.

Jest to zresztą zalecane także w przypadku mężczyzn, którzy pragną zostać ojcami. Udowodniono bowiem, że selen poprawia jakość nasienia, a więc wpływa na szybkość poruszania się plemników i ich jakość. Pary planujące powiększenie rodzinny, z pewnością powinny więc włączyć ów produkt do codziennego jadłospisu.

Wspomaganie pracy mózgu poprzez odpowiednią dietę

Sprawność intelektualna, szybkość reakcji i zdolność koncentracji są niezbędne, gdy czeka nas wielogodzinna nauka, angażujący projekt w pracy czy po prostu okoliczności życiowe. Wiedzą o tym doskonale studenci i osoby ciężko pracujące umysłowo. Na szczęście istnieją produkty, które efektywnie wspomagające pracę mózgu. Wśród tych, które są jednocześnie smaczne i realnie pomagają, znajdują się oczywiście orzechy brazylijskie. Jako że stanowią one źródło kwasów tłuszczowych wielonasyconych, możemy uznać je za jedno z najskuteczniejszych produktów tego rodzaju.

Jak jednak podawać te zdrowe i smaczne przekąski? Odpowiedź jest dość prosta — orzechy brazylijskie najlepiej smakują wyłuskane i dodane do sałatek czy serów. Jeśli jednak mamy ochotę dodać je do dań na ciepło, wystarczy, byśmy je sparzyli i posiekali. W tej formie sprawdzą się doskonale w trakcie wypieku ciast czy przygotowywaniu farsz.

• Wartość odżywcza: 100 g
• Wartość energetyczna: 2759 kJ / 656 kcal
• Białko: 14,32 g
• Węglowodany (w tym cukry): 11,74 g (2,33 g)
• Tłuszcz (w tym kwasy tłuszczowe nasycone): 67,1 (16,3 g)
• Błonnik: 7,5 g
• Sól: 0,01 g
• Waga: 500 g