Orzechy włoskie - najpopularniejszy gatunek w Polsce

Orzechy włoskie możemy napotkać praktycznie w każdym przydomowym ogródku czy na podmiejskiej działce.

Są nieodzownym elementem wypieków, deserów, czy potraw mięsnych, po które tak często sięgamy w zaciszu domowym jak i w restauracjach.

Większość ludzi nie docenia ich właściwości, a wnoszą one wiele korzyści do naszego organizmu.

Kształt mówi sam za siebie - Mózg przede wszystkim

Jądro orzecha włoskiego łudząco przypomina kształt i strukturę ludzkiego mózgu.

W orzechach występuje wysoka zawartość fosforu - jest to pierwiastek potrzebny w okresie wzrostu, a szczególne zapotrzebowanie na niego mają młode osoby i kobiety w ciąży.

Owoce te są także bogatym źródłem wielonienasyconego kwasu tłuszczowego omega-6 i omega-3, niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a także chronią przed udarami mózgu i zawałami serca, wzmacniają układ nerwowy, obniżają poziom złego cholesterolu oraz są niezbędne dla prawidłowego rozwoju płodu.

Wybieraj mądrze!

Czy wiesz, że garść orzechów włoskich ma zbliżoną kaloryczność do jedno pączka?

Różnica jest jednak kolosalna - garść orzechów zawiera mnóstwo witamin i minerałów, a także zdrowych tłuszczy, które wpływają korzystnie na nasze zdrowie, a jeden pączek w swoim składzie ma mnóstwo cukru, może zawierać substancje konserwujące i zagęszczające, a także oleje palmowe, które odbierają nam zdrowie.

Wybór należy do Ciebie!

Przechowywanie

Zaleca się przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w szczelnie zamkniętym opakowaniu.

Wartość odżywcza produktu w 100g:

• Wartość energetyczna: 2699kJ/645 kcal
• Tłuszcz: 60,3g / w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 6,56g
• Węglowodany: 18g / w tym cukry: 2,2g
• Błonnik: 6,5g
• Białko: 16g
• Sól: 0,01g

Zawartość soli wynika wyłącznie z obecności naturalnie.

Witaminy i składniki mineralne:

• Witamina B1:0,39mg
• Witamina B6: 0,73mg
• Witamina E: 2,6mg
• Fosfor: 332mg
• Cynk: 2,72mg
• Magnez: 99mg
• Miedź: 0,28mg
• Mangan: 3,6mg
• Potas: 474mg