Pupalkový olej je stále veľmi podceňovaným produktom. Obsahuje pomerne vzácnu mastnú kyselinu GLA, ktorá má preukázateľne protizápalový účinok. Mnoho ľudí chváli použitie pupalkového oleja zvonka na pokožku, iní ho používajú vo forme kapsúl, ale málokto vie, že pupalkový olej si môžete pridať aj do šalátov a iných studených jedál. Zistite viac o úžasných vlastnostiach tohto oleja a začnite ho používať.

Čo je pupalkový olej?

Pupalkový olej sa získava zo semien pupalky obyčajnej - rastliny pochádzajúcej zo Severnej Ameriky, ktorá však rastie aj na iných miestach sveta vrátane Poľska. Olej sa lisuje zo semien pupalky obyčajnej, rovnako ako sa to robí napríklad so slnečnicou , repkou alebo ľanovým semienkom . Pupalkový olej sa dá najčastejšie získať vo forme ľahko prehltnuteľných kapsúl alebo v tekutej forme v sklenených fľašiach .

Čo obsahuje pupalkový olej?

Pupalkový olej sa skladá z tukov, najmä z nenasýtených tukov. Obsahuje tiež niektoré vitamíny, ale je obzvlášť cenený pre vysoký obsah dvoch mastných kyselín:

• kyselina linolová (LA) - omega-6 mastná kyselina, jedna z dvoch esenciálnych mastných kyselín pre človeka.
• kyselina gama-linolénová (GLA) - kyselina dosť vzácna v rastlinách, ktorá má podľa mnohých štúdií skutočne úžasné prozdravotné vlastnosti. Je to obsah tejto kyseliny v pupalkovom oleji, ktorý je zodpovedný za jej mimoriadne vlastnosti. GLA sa nachádza aj v oleji z brutnáku lekárskeho .

Aké vlastnosti má pupalkový olej?

Pupalkový olej je skutočne efektívny, čo bolo dokázané v mnohých štúdiách. Má silné protizápalové vlastnosti, a preto je nápomocný pri liečbe mnohých chorôb a stavov. Dozviete sa viac o ochoreniach, v ktorých sa oplatí testovať pupalkový olej .

Pomáha zvládať akné

Vďaka prítomnosti kyseliny GLA môže pupalkový olej zmierniť zápalový proces na povrchu pokožky. Znižuje počet lézií a pomáha obnoviť hydratáciu pokožky. Pupalkový olej je možné nanášať zvonka na pokožku, ale doplnenie večerným olejom pomáha aj pri akné. Olejové kapsuly sa používajú najjednoduchšie. Aby ste úspešne bojovali proti akné, musíte ich pravidelne užívať.

Podpora pri liečbe ekzémov - atopickej dermatitídy

V niektorých krajinách je pupalkový olej oficiálne uznaný ako liečivá zlúčenina proti ekzému! Aby ste boli efektívni, najlepšie je použiť ho zvonka na pokožku a vnútorne - pomocou kapsúl alebo pridaním oleja do studených mís. Ak si chcete olej naniesť na pokožku, jednoducho si dvakrát denne potierajte postihnuté miesto. Po štyroch mesiacoch takejto liečby si musíte dať prestávku. Pupalkový olej zlepšuje vzhľad pokožky a vlasov. Okrem toho, že môže pomôcť pri liečbe akné a ekzémov, bude prospešný aj pre ľudí bez zdravotných problémov s pokožkou. Ukázalo sa, že olej z pupalky dvojročnej:

• zvyšuje pružnosť pokožky,
• zlepšuje hydratáciu pokožky,
• zvyšuje subjektívnu hustotu pokožky a zlepšuje jej vzhľad,
• zlepšuje odolnosť proti únave,
• zlepšuje vzhľad vlasov.

Aby ste si tieto výsledky mohli vychutnať, stojí za to použiť podobný protokol, aký použili vedci pri hodnotení užitočnosti pupalkového oleja pre zdravie pokožky. Odporučili použitie 500 miligramových kapsúl 3x denne, maximálne 3 mesiace.

Pomoc pri PMS a ťažkých obdobiach

Ak trpíte nepríjemnými príznakmi pred a počas menštruácie, mohla by vás zaujímať táto vlastnosť pupalkového oleja. PMS, obdobie podráždenia, ktoré sa vyskytuje pred menštruáciou, môže byť u niektorých ľudí závažné. Úľavu v tomto prípade môže priniesť doplnenie pupalkového oleja. Pomáha v prípade:

• depresívna nálada
• Podráždenosť,
• pocity pretečenia a opuchu,
• zníženie bolesti prsníkov pred a počas menštruácie.

Všetky vyššie uvedené účinky sa dosiahli použitím pomerne veľkých dávok pupalkového oleja. Ak nechcete prehltnúť väčšie množstvo kapsúl, je najlepšie použiť fľaškový olej za studena . Môžete ho piť priamo z čajovej lyžičky, pridať do šalátu alebo si ním poliať chlieb. Olej má dosť štipľavú chuť. Začnite s nízkou dávkou (pol čajovej lyžičky) a zvyšujte ju až na 3 čajové lyžičky denne.

Pupalkový olej v menopauze

Jedným z najstresujúcejších príznakov menopauzy je začervenanie. Jedna štúdia o vlastnostiach pupalkového oleja ukázala zaujímavé výsledky. Zistilo sa, že u žien užívajúcich iba 500 mg (vo forme kapsúl) sa vyskytli menej nepríjemné príznaky návalov horúčavy spojené s prechodom do menopauzy.

Žiadosť o bolesť kĺbov

Pupalkový olej má tiež upokojujúci účinok na bolesti kĺbov. Funguje obzvlášť dobre pri chorobe nazývanej Reumatoidná artritída. Tu si môžete prečítať viac o strave pri tejto chorobe . Tento olej zmierňuje opuchy, obmedzuje exacerbácie a má protizápalové vlastnosti, zmierňuje príznaky choroby. Je to spôsobené obsahom kyseliny GLA.